Koulutus- ja edusvalvontaorganisaatio ACSM on julkaissut vuodesta 2006 (silloin trendit 2007) lähtien kyselytutkimukseen perustuvan listan liikunta-alan tuotteista, palveluista ja ideoista, joiden merkitys olisi seuraavana vuotena nousussa.
Syksyn aikana tehtiin maailmanlaajuisesti liikunta-alalla toimiville ja liikunta-alaan muuten vaikuttaville henkilöille (ACSM:n jäseniä) kyselytutkimus, jossa he ovat päässeet arvioimaan oman kokemuksensa ja näkemyksensä mukaan, mitkä asiat tekevät tuloaan tai ovat vahvistumassa liikunta-alalla.
Kun kysymyksessä on trendit, niin vaikka moni asia ei olekaan listalla, ei se välttämättä tarkoita niiden merkityksen laskua. Ja on myös muistettava, että vastaajista noin neljännes on personal trainereita – siis hyvässä ja pahassa.
Tässä lista alkuperäisellä kielellä:
| 1 | Wearable Technology | Digital Technology |
| 2 | Worksite Health Promotion | Exercise Setting |
| 3 | Fitness Programs for Older Adults | Special Populations |
| 4 | Exercise for Weight Loss | Programming |
| 5 | Reimbursement for Qualified Exercise Professionals | Fitness Business Model |
| 6 | Employing Certified Exercise Professionals | Fitness Business Model |
| 7 | Mobile Exercise Apps | Digital Technology |
| 8 | Exercise for Mental Health | Programming |
| 9 | Youth Athletic Development | Special Populations |
| 10 | Personal Training | Programming |
| 11 | Lifestyle Medicine | Medical Fitness |
| 12 | Outdoor Fitness Activities | Programming |
| 13 | Health/Wellness Coaching | Programming |
| 14 | Functional Fitness Training | Training Modality |
| 15 | Yoga | Training Modality |
| 16 | Exercise is Medicine | Medical Fitness |
| 17 | Traditional Strength Training | Training Modality |
| 18 | Data-Driven Training Technology | Digital Technology |
| 19 | Online Personal Training | Exercise Setting |
| 20 | High-Intensity Interval Training (HIIT) | Training Modality |
1.Wearable Technology. Kuntoilijan käyttämä puettava teknologia (siis sykemittarit, Oura-sormukset yms.) on kuulunut kolmen tärkeimmän trendin joukkoon vuodesta 2016 lähtien.
Osalle kuntoilijoita oman liikunnan reaaliaikainen seuranta on erittäin tärkeää. Viimeisen kymmenen vuoden aikana on data voitu tallentaa tietokoneelle ja mikä parempaa, omaan älypuhelimeen. Useammalle kuntoilijalle olisi hyvä yhdessä liikunta-alan ammattilaisen kanssa seurata datan antamaa infoa liikunnan vaikuttavuudesta. Käyttämällä teknologiaa, voidaan valmennuksessa suunnata liikunta tavoitteita hyvin palvelevaksi.
2.Työpaikkaliikunta. Terveyden edistäminen työpaikkaliikunnalla on uusi trendilistalla ja nousi heti toiseksi. Trendi näyttää tukevan entisestään lisääntynyttä kiinnostusta terveyttä ja elämänlaatua kohtaan, mikä vaikuttaa moniin alueisiin, mukaan lukien työpaikan tuottavuus.
Työpaikka on ihmisen elämässä tärkeä, sillä moni viettää siellä lähes kolmasosan elämästään. Työnantajilla on mahdollisuus kannustaa terveyttä edistävään käyttäytymiseen (esim. liikunta ja ennaltaehkäisevät seulonnat) työpaikkaliikunnan lisäksi myös liikuntaeduilla (Smartum, Endered yms.).
Monissa yrityksissä voitaisiin kysyä, onko nyt aika herättää henkiin aikoinaan aktiiviset yritysten liikuntakerhot?
3.Senioriliikunta. Ikääntyneiden kunto-ohjelmavaihtoehtojen lisääminen nousee kolmanneksi. Tästä trendistä on hyvä ottaa koko Suomessa koppia, mutta ennen kaikkea tämä tulee olemaan merkittävää toimintaa nillä alueilla, joiden demografia on hyvin senioripainotteinen.
Ikääntyminen lisää mm. kroonisten sairauksien ja kognitiivisten taitojen heikkenemien riskiä. Säännöllinen aerobinen ja lihaksia vahvistava liikunta on olennainen strategia sairauksien vaikutusten vähentämiseksi, omatoimisuuden ylläpitämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi koko ikääntymisprosessin ajan.
4.Painonpudotus treenien avulla. Painonpudotus on nyt sijalla 4 (viime vuonna 8.). On tunnustettu, että säännöllinen liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää kehon rasvaa. Harjoitukseen tulisi sisältyä aerobista toimintaa, voimaharjoittelua ja ruokavaliomuutoksia kalorivajeen luomiseksi. Liikunta auttaa säilyttämään vähärasvaisen kehon painonpudotuksen avulla ja auttaa kuluttajia ylläpitämään painonpudotusta pitkällä aikavälillä.
5.Pätevät liikuttamisen ammattilaiset osaksi terveydenhuollon jatkumoa. USA:ssa on työn alla projekti, jossa liikunnan sertifoidut ohjaajat pääsisivät osaksi ryhmiä, joiden työ on korvattavissa vakuutuksen kautta.
6.Sertifioitujen liikunta-ammattilaisten palkkaaminen. Sertifioitujen ammattilaisten palkkaaminen on ollut jatkuvasti top 10 -trendi. Terveys- ja kuntoiluyritykset ymmärtävät, että on tärkeää palkata koulutettuja ammattilaisia vetämään liikuntaohjelmia.
Akkreditoidun sertifikaatin saaminen viestii kuluttajille, että ammattilainen on hankkinut asiantuntevaa tietämystä tukeakseen asiakkaita kuntotavoitteissaan. Sertifioitujen ammattilaisten voi luottaa omaavansa vähimmäistaitotason, jotta he voivat tuottaa harjoittelun turvallisesti.
Akkreditoitujen sertifikaattien ylläpitäminen pitäisi edellyttää näyttöä jatkuvasta koulutuksesta, mikä on tärkeää kuluttajien loukkaantumisriskin ja työnantajien vastuun vähentämiseksi.
7.Mobiilisovellukset. Mobiilisovellukset sijoittuvat kymmenen parhaan trendin joukkoon sijalla 7. Se on osa digitaalisen teknologian trendikategoriaa. Tämä trendi ilmestyi ensimmäisen kerran 20 parhaan joukkoon sijalla 17 vuonna 2016 nimellä Älypuhelimen harjoitussovellukset.
Sovellusten käyttö mahdollistaa joustavuuden ohjelman tuottamisessa. Liikuntasovellukset ovat vaikuttaneet markkinoihin tarjoamalla kuluttajille monia ainutlaatuisia vaihtoehtoja ja osoittavat tehokkuutta käyttäjien fyysisen aktiivisuuden lisäämisessä. Kuluttajat voivat seurata liikuntaa ja saada palautetta suorituksista mobiilisovellusten avulla. Jotkut sovellukset integroivat sosiaalisen tuen mekanismeja ja tarjoavat vinkkejä rutiinien omaksumiseen.
Useat kuntoilijat käyttävät liikunta-alan ammattilaisten tuottamia sovelluksia (mm. Bulls All Out) ja viimeisten vuosien aikana ovat kuntokeskukset alkaneet tarjoamaan omia sovelluksia kuntoilijoiden käyttöön.
8.Henkinen harjoittelu ja -valmennus. Liikuntaan sisällytetty henkinen harjoittelu ja valmennus on sijalle 8. Mielenterveys sisältää emotionaalisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin. Maailmanlaajuisesti noin joka kahdeksas ihminen sairastuu eriasteisesti mielisairauteen (WHO), ja säännöllinen liikunta voi toimia suojaavana tekijänä. Fyysinen aktiivisuus ja liikunta voivat parantaa mielialaa ja parantaa mielenterveyttä. Suomessakin on tarjolla koulutuksia, joilla tuotetaan resursseja liikunta-ammattilaisille henkisen valmennuksen sisällyttämiseen fyysisen toiminnan osana.
9.Nuorten urheilullinen kehitys. Trendi no 9 edustaa lähestymistapaa nuorten harjoitteluun, joka keskittyy motoristen taitojen, voiman ja koordinaation kehittämiseen. Harjoittelutilat ja -ohjelmat on suunniteltava lisäämään itseluottamusta, kehittämään sosiaalisia taitoja ja parantamaan urheilusuorituskykyä. Lapset ja nuoret oppivat perusliikkeet ja valmistautuvat taitojen hankkimiseen. Liikunta-ammattilaisten tulisi harkita jatko- tai erikoiskoulutusta työskennellessään tämän erityisen väestön kanssa.
10. Personal Training. 10. trendinä henkilökohtainen valmennus on pysynyt 10 kuntotrendin listalla sen perustamisesta vuodesta 2007 lähtien. Personal training tarjoaa henkilökohtaista harjoittelua, joka sisältää kuntotestauksen, tavoitteiden asettamisen ja ohjelman toteuttamisen. Kuntoilijat hyötyvät tästä palvelusta oppiessaan tehokkaita harjoitusten valintaa, turvallisuutta ja palautumismenetelmiä.
11.Lifestyle Medicine. Kuluttajien ja teollisuuden keskittyessä sekä pitkäikäisyyteen että terveydenhuoltoon (korkea elämänlaatu) ei ole yllättävää, että elämäntapalääketiede on noussut viisi paikkaa tänä vuonna sijalle 11. Lifestyle Medicine ilmestyi ensimmäisen kerran sijalle 16 vuonna 2020. Lifestyle Medicine edistää terveellistä käyttäytymistä terveyden edistämisen, sairauksien ehkäisyn ja lääketieteellisen hoidon perustana. Fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja istuvan käyttäytymisen vähentäminen ovat yleisiä suosituksia terveydellisten tulosten parantamiseksi kaikille kroonista sairautta sairastaville.
Yksi Suomessa parin vuoden aikana noussut osa-alue on lihavuuden hoito lääkinnällisesti.
12.Ulkoliikunta. Ulkoliikunta-aktiviteetit ovat sijalle 12. Koronan aikana ja sen jälkimainingeissa se oli korkealla (#4 vuonna 2021, #3 vuonna 2022 ja #6 vuonna 2023). Vaikka liikunta-ala löytää “uuden normaalin”, ulkoiluharrastuksiin osallistuminen näyttää olevan monien tuotemerkkien ja liikunnan ammattilaisten toiminnan osa. Toimintaa järjestetään yleisissä puistoissa, aukioilla tai vaellusreiteillä. Tämä suuntaus tukee yhden tai useamman päivän tapahtumia, joihin liittyy juoksua, pyöräilyä tai vapaa-ajan urheilua, ja rohkaisee yhteisöön osallistumista ja sosiaalista hyvinvointia.
Suomessa hyvin merkittäviä toimia ovat olleet kuntien ja kaupunkien panostukset kuntoportaisiin ja ulkokuntosaleihin.
13.Terveys- ja hyvinvointivalmennus. Tämä trendi on uusi. Terveys- ja hyvinvointivalmentajat yhdistävät käyttäytymistieteen periaatteet ja teoriat terveyden edistämisen ohjelmiin. Wellness Coaching on parhaimmillaan yksilö- tai pienryhmätoiminnassa.
14.Functional Fitness Training. Toiminnallinen harjoittelu alkaa olla arkea, sillä se putosi trendinä sijalta 5. Tämä on harjoitusmuoto, joka parantaa tasapainoa, koordinaatiota, toiminnallista voimaa ja kestävyyttä päivittäisen elämän toiminnan tehostamiseksi. Tämäntyyppiset ohjelmat kuvastavat aktiviteetteja, joita asiakas saattaa tehdä päivän aikana ylläpitääkseen tai parantaakseen fyysistä toimintaa ja omatoimisuutta.
Voiman kehittäminen sekä tasapainon ja liikkuvuuden parantaminen on välttämätöntä kaikille aikuisille. Koska iäkkäällä aikuisväestöllä on alhainen fyysinen aktiivisuus, niin liikunnan ammattilaisten tulisi jatkossakin asettaa etusijalle toiminnallinen harjoittelu, joka vähentää kardiometabolisten sairauksien riskiä, parantaa fyysistä toimintaa ja auttaa kykyä elää itsenäistä pidempään.
15.Jooga. Mindfulness-harjoitus on loistava tapa vähentää stressin tunteita, parantaa henkistä hyvinvointia ja edistää itsetietoisuutta. Harjoittelumuotona jooga on skaalautuva monille kuntotasoille ja turvallinen erityisväestöille. Perinteinen jooga, joka tehdään yleisimmin ryhmätunneilla live-ohjaajan kanssa, sisältää tyylejä, kuten Hatha, Vinyasa ja Bikram. Voimajoogassa (alias: Vinyasa) yhdistyvät perinteiset virtaukset lisättyyn vahvuuteen, kun taas korjaavat muodot (eli Hatha) pyrkivät olemaan hitaampia ja rentouttavampia. Joogaa on nyt saatavilla useissa eri tiloissa, mukaan lukien boutique-kuntostudiot ja toimintakeskukset, mutta sitä voidaan tehdä yksitellen mm. on-demand-alustoilla.
16. Liikunta on lääke Maailmanlaajuisena terveysaloitteena, paikalliset terveyttä edistävät orgaanisaatiot kannustaa terveydenhuollon tarjoajia sisällyttämään fyysisen aktiivisuuden arvioinnin ja hoidon standardiksi laatiessaan potilaiden hoitosuunnitelmaa.
ACSM tekee merkittävää edunvalvontatyötä strategisten kumppaneiden, kuten AHA:n ja American Council on Exercisen, kanssa edistääkseen fyysistä aktiivisuutta terveydenhuoltopolitiikassa.
17.Perinteinen voimaharjoittelu. Tämä trendi on olennainen osa ACSM:n ja Suomessa mm. UKK Instituutin suosituksia. Oikeaan liike- ja nostotekniikkaan keskittyvä perinteinen voimaharjoittelu sisältää tangot, käsipainot ja kahvakuulat parantamaan tai ylläpitämään lihaskuntoa manipuloimalla toistoja, sarjoja, tempoa, kuormitusta ja harjoitusvalintaa erilaisten lihaskuntotavoitteiden saavuttamiseksi. Kun otetaan huomioon voimaharjoittelun hyvin dokumentoidut henkiset ja fyysiset hyödyt, putiikkistudiot ja perinteiset kuntosalit jatkavat voimaharjoittelupohjaisten ryhmäliikuntatuntien innovointia ja edistämistä. MindBody Online luokittelee voimaharjoittelun liikunta-alan huipputrendiksi.
18. Dataan perustuva harjoittelu. Tämä trendi lisättiin uudeksi potentiaaliseksi trendiksi vuodelle 2024. Se näkyy sijalla18 ja osoittaa digitaalisen teknologian merkityksen kuntoilualalla. Asiakkaat voivat ohjata harjoittelukokemuksiaan reaaliaikaisten tietojen, kuten sykkeen, nopeuden ja nopeusvoiman, avulla.
Tämän tyyppinen harjoittelu mahdollistaa yksilöllisen valmennuksen ja ohjauksen myös ryhmässä, jossa voi olla erilaisia kuntotasoja, vain yhden harjoitusammattilaisen kanssa. Reaaliaikainen palaute harjoituksen aikana opastaa asiakkaita harjoituksen ohjelmoinnin ja fysiologisen tuotoksen välisistä yhteyksistä ja auttaa asiakkaita itse seuraamaan ponnistusta ja intensiteettiä harjoitusten sisällä ja välillä. Sertifioitujen liikunta-ammattilaisten on pysyttävä ajan tasalla digitaalisesta terveys- ja verkkokuntoilumaailmasta ja nojauduttava datalähtöiseen harjoitteluun parantaakseen tai monipuolistaakseen ohjelmatarjontaansa.
Tekoälya tullaan käyttämään datan hyödyntämisessä lähivuosina.
19.Online Personal Training. Online Personal Training käyttää digitaalista teknologiaa tarjotakseen online-henkilö- ja ryhmävalmennusohjelmia. Se voi sisältää interaktiivisia, live-harjoituksia tai valmiiksi tallennettuja harjoitusmalliohjelmia sertifioidulta harjoittelun ammattilaiselta. Tämä suuntaus antaa sertifioiduille ammattilaisille tehokkaamman ja kätevämmän tavan tavoittaa enemmän kuluttajia koulutusohjelmillaan ja asiantuntemuksellaan. Lisäksi online-henkilökohtainen valmennus voi parantaa palvelujen saatavuutta niille, joilla on esteitä fyysistä toimintaa koskevien ohjeiden noudattamisessa, kuten tietämyksen, ajan, tilojen ja sosiaalisen tuen puute.
20.High-Intensity Interval Training (HIIT). HIIT sisältää toistuvia lyhyitä, lähes maksimirasitusharjoituksia (>80 % maksimisyke), jota seuraa pidempiä aktiivisia tai passiivisia palautumisjaksoja. HIIT-harjoitukset tunnetaan terveyshyötyistään, kuten parantuneesta huippuaerobisesta kapasiteetista, parantuneesta sydämen ja verisuonten terveydestä ja paremmasta insuliiniherkkyydestä, ja ne voidaan ohjelmoida käyttämällä erilaisia laitteita, kuten juoksumattoja, soutajia tai polkupyöriä.
HIIT-ohjelmointi on sykepohjaista harjoittelua, joka voidaan räätälöidä vastaamaan kaikkia kuntotasoja. Se on houkutteleva, koska se on aikatehokas yksilö- tai ryhmäympäristöissä. Harjoittelumenetelmät ovat osoittaneet kardiorespiratorisia hyötyjä joillakin erityispopulaatioilla, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes tai tiettyjä syöpiä.